АЛЬФА-РИТМ МОЗГА КАК ПОКАЗАТЕЛЬ АДАПТИРОВАННОСТИ К СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
И ВЛИЯНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ «ОМЕГА» НА ЕГО СТАБИЛИЗАЦИЮ    

Ильина Наталья Леонардовна, кандидат биологических наук, доцент, кафедра зоологии и экологии, Пензенский государственный университет (Россия, г. Пенза, ул. Красная, 40), ilinanl57@mail.ru 

612 

Актуальность и цели. В настоящее время в спортивной психофизиологии активно обсуждается возможность поддерживать высокий процент альфа-ритмов мозга, что значительно повышает общую стрессоустойчивость спортсменов и как следствие ведет к повышению спортивных результатов.
Материалы и методы. В работе используется скрининг-диагностика «Омега» НПФ «Динамика». Данная система позволяет, помимо определения многих параметров, фиксировать ритмы мозга до и после различных психофизиологических сеансов и спортивных тренировок, а также рассчитывать ритм дыхательных упражнений для гармонизации функциональных систем организма индивида.
Результаты. У большинства спортсменов общая работоспособность достоверно повышается после прохождения дыхательной программы «Омега». Это происходит за счет снижения доли дельта-ритма мозга, индекса напряженности нервной системы и индекса вегетативного равновесия. У спортсменов различной специализации повышается процент либо альфа-, либо бета-ритмов мозга.
Выводы. Мониторинг обосновал необходимость применения индивидуальной дыхательной программы «Омега» в тренировочном процессе спортсменов и показал удобство применения этой программы по сравнению с другими, более сложными, методиками (например, методикой проф. В. Г. Тристана). 

спортивная физиология, ритмы мозга, дыхательные упражнения, скрининг-диагностика «Омега», адаптация к спортивной нагрузке. 

 Скачать статью в формате PDF

1. Тристан, В. Г. Роль частотно-амплитудной характеристики альфа-ритма в изменениях посттренингового состояния спортсменов при локальном альфа-стимулирующем тренинге / В. Г. Тристан, О. В. Погадаева // Нейробиоуправление в спорте. – Омск : СибГАФК, 2001. – С. 96–120.
2. Тристан, В. Г. Опыт использования альфа-стимулирующего тренинга для подготовки спортсменов / В. Г. Тристан, О. В. Погадаева, Л. П. Черапкина, В. В. Тристан // Биоуправление-4: Теория и практика. – Новосибирск : ЦЭРИС, 2002. – С. 242–245.
3. Ильина, Н. Л. Авторская программа универсальной диагностики и коррекции работоспособности и гармонизации функциональных систем организма человека / Н. Л. Ильина, Н. Н. Денисенко // Известия ПГПУ им. В. Г. Белинского. – 2010. – № 21. – С. 90–96.